"घरेलू उपाय से इस गर्मी में खुद को कैसे बचाएँ और जाने घरेलू नुस्खे या उपचार जो गर्मी से क्या सुरक्षा करे।
गर्मी में त्वचा (skin)को कैसे बचाएं कौनसे उपाय अपनाए जिससे अपनी स्किन को इस गर्मी में बचा सके।
जैसे ही गर्मी का मौसम आता है, सब बच्चे बहुत खुश हो जाते है,क्युकी बच्चों को अपने नाना या मामा के घर जाने की बहुत ख़ुशी होती हैं।या फिर कही समर विकेशन पर कही ठंडी जगह घूमने का मन करता है। किंतु इस भयंकर गर्मी से सभी बहुत परेशान हो रहे है, किंतु इस तपती गर्मी से केसे बचे, कैसे इस गर्मी से खुद हो बचाए,इस गर्मी से बचने के लिए कौनसे घरेलू उपायों को अपनाएं।चलो,जानते ही हैं इस गर्मी से बचने के कौनसे उपयाए ही है जो अपनी स्किन की सुरक्षा करे ,ओर कौनसा क्रीम लगाएं ।
इस गर्मी में खुद को कैसे बचाएँ: सुरक्षित और आनंददायक मौसम के लिए सुझाव
गर्मी आ गई है, और धूप और गर्म मौसम का आनंद लेने का समय आ गया है! हालाँकि, गर्मी के महीनों में सुरक्षित और स्वस्थ रहने के लिए सावधानी बरतना ज़रूरी है। इस पोस्ट में, हम इस गर्मी में खुद को कैसे बचाएँ, इस बारे में कुछ मूल्यवान सुझाव साझा करेंगे।
लू लगने पर घरेलू उपचार कैसे करे?
गर्मी से बचाव
- भरपूर पानी पीकर हाइड्रेटेड रहें
- दिन के सबसे गर्म समय (सुबह 11 बजे से दोपहर 3 बजे तक) के दौरान ज़ोरदार गतिविधियों से बचें
- हल्के, ढीले-ढाले कपड़े पहनें
- छायादार जगहों पर आराम करें
सूर्य से सुरक्षा
- कम से कम SPF 30 वाला ब्रॉड-स्पेक्ट्रम सनस्क्रीन इस्तेमाल करें
- टोपी और धूप का चश्मा जैसे सुरक्षात्मक कपड़े पहनें
- जब सूरज सबसे तेज़ हो तो छाया में रहें
- टैनिंग बेड और कृत्रिम UV किरणों से बचें
बाहरी सावधानियाँ
- अपने आस-पास के माहौल से अवगत रहें और संभावित खतरों पर नज़र रखें
- कीड़ों के काटने से बचने के लिए कीट विकर्षक का इस्तेमाल करें
- निर्दिष्ट क्षेत्रों में तैरें और पूल के नियमों का पालन करें
- बाइक चलाते समय या अन्य बाहरी गतिविधियों में शामिल होते समय हेलमेट पहनें
अतिरिक्त सुझाव
- कमज़ोर व्यक्तियों, जैसे कि बुज़ुर्ग और छोटे बच्चों की सुरक्षा सुनिश्चित करने के लिए उनकी जाँच करें
- प्राथमिक चिकित्सा किट अपने पास रखें
- बाहर खाना बनाते समय खाद्य सुरक्षा का ध्यान रखें
- मौसम की स्थिति और संभावित हीटवेव के बारे में जानकारी रखें
निम्नलिखित करके इन सुझावों का पालन करके, आप सुरक्षित और आनंददायक गर्मियों की ओर अग्रसर होंगे!
लोगो द्वारा पूछे गए प्रश्न
1)गर्मी से बचने के लिए क्या करना चाहिए?
ऐसी स्थिति में गर्मी से बचने के लिए पर्याप्त मात्रा में पानी पीना चाहिए. दही का सेवन करना चाहिए. इसके साथ ही खीरा, ककड़ी और तरबूज का भी सेवन करना चाहिए. धूप से बचकर रहें।
2)शरीर को ठंडा रखने के लिए क्या करना चाहिए?
अपनी डाइट में ऐसे फलों और सब्जियों को शामिल करें, जिसमें पानी की मात्रा ज्यादा होती है. जैसे आप संतरा, तरबूज, खरबूजा, खीरा, माल्टा जैसी चीजों का सेवन कर सकते हैं. यह बॉडी टेंपरेचर को कम करने में मदद मिल सकती है. गर्मी के मौसम में पुदीना का सेवन करें ये शरीर को ठंडक बनाए रखने में मदद करता है।
3)गर्मी में लू से बचने के लिए क्या करना चाहिए?
तो आइए जानते हैं भीषण गर्मी में लू से बचने के कारगर उपायों के बारे में....
आपका जन्म अप्रैल में हुआ तो आपमें हैं ये अनोखी खूबियां, आपको सफलता पाने से कोई नहीं रोक सकता
- खूब करें पानी का सेवन ...
- कड़ी धूप में न निकलें बाहर ...
- न करें ज्यादा फिजिकल एक्टिविटी ...
- कुछ खाकर ही घर से निकलें ...
- डाइट का रखें ध्यान
4)गर्मी की बीमारी क्या है?
लोग गर्मी की बीमारी से तब पीड़ित होते हैं जब उनका शरीर अतिरिक्त गर्मी से छुटकारा नहीं पा पाता और ठीक से ठंडा नहीं हो पाता । शरीर अपना "ऊष्मा संतुलन" खो देता है क्योंकि यह तीव्र गति से ऊष्मा नहीं बहा पाता है। जब शरीर ज़्यादा गरम होने लगता है तो रक्त वाहिकाएं बड़ी हो जाती हैं और दिल तेज़ और ज़ोर से धड़कने लगता है।
5)मुझे हर समय गर्मी क्यों लगती है?
इंसानों को कभी-कभी गर्मी महसूस होना सामान्य बात है, लेकिन अगर आप हमेशा गर्म रहते हैं, तो एक अंतर्निहित स्थिति हो सकती है जो आपके शरीर को ठीक से ठंडा होने से रोकती है। हर समय गर्मी महसूस होने के कुछ कारणों में मधुमेह, हाइपरथायरायडिज्म, रजोनिवृत्ति, गर्भावस्था, बुखार और एनहाइड्रोसिस शामिल हैं।
6)ज्यादा गर्मी से शरीर में क्या होता है?
यदि आपका शरीर अत्यधिक गर्म हो रहा है, और आपको उच्च तापमान, आपकी त्वचा पर उभार, मांसपेशियों में ऐंठन, सिरदर्द, चक्कर आना, मतली या कई अन्य लक्षण हैं, तो आपको गर्मी से संबंधित सबसे आम बीमारियों में से एक हो सकता है: घमौरियां, गर्मी ऐंठन, गर्मी से थकावट या हीट स्ट्रोक।