गर्मी में लू से बचाव के लिए देसी उपाय
गर्मी में लू से बचने के घरेलू उपाय
गर्मी के मौसम में लू लगना एक आम लेकिन खतरनाक समस्या है। शरीर में पानी की कमी, कमजोरी, सिरदर्द और चक्कर आना जैसे लक्षण दिखाई देते हैं। ऐसे में कुछ देसी घरेलू उपाय अपनाकर आप लू से खुद को सुरक्षित रख सकते हैं।
पानी पीना और शरीर को हाइड्रेटेड रखना
गर्मी में हर 1-2 घंटे में पानी पीते रहें। नींबू पानी, नारियल पानी, छाछ जैसे प्राकृतिक पेय भी शरीर को ठंडा रखते हैं।
लू से बचने वाले देसी पेय
- आम पन्ना: विटामिन C और इलेक्ट्रोलाइट्स से भरपूर।
- नींबू पानी: शरीर को हाइड्रेट और डिटॉक्स करता है।
- बेल शरबत: पेट की गर्मी को शांत करता है।
- छाछ: प्रोबायोटिक गुणों से युक्त, पाचन में मददगार।
धूप से कैसे बचें?
बाहर निकलते समय सिर ढकें, हल्के और सूती कपड़े पहनें। सुबह 11 से शाम 4 बजे तक धूप से बचना बेहतर होता है।
घरेलू उपाय
प्याज को सलाद में शामिल करें या जेब में रखें — यह शरीर को ठंडा रखने में मदद करता है। आम का कच्चा गूदा उबालकर पन्ना बनाएं।
निष्कर्ष
गर्मी में लू से बचाव के लिए देसी उपाय न केवल प्रभावशाली हैं बल्कि स्वास्थ्यवर्धक भी हैं। अपने दैनिक जीवन में इन