अपनी उम्र को बढाने के लिए कुछ टिप्स
आज के समय में प्रत्येक व्यक्ती अपने आपको स्वस्थ रखना एवम अपनी उम्र को 100साल से अधिक कैसे बढ़ाएं इसके लिए वह हमेशा खोज में लगा हुवा हैं।लेकिन आज हम आपको बताएंगे की आज मानव अपनी उम्र 100 साल नही बल्कि 200साल से भी अधिक कैसे जी सकता हैं।
आदिकाल से ही यौवन को जवान रखने के लिए और उम्र मेंं वृद्धि करने के लिए खोज एवं प्रयोग होते रहे हैं। वास्तव में यौवन का गुजरना ही बुढ़ापे का आमंत्रण है, जिसका अंत मृत्यु में है।
प्राचीन समय में अनेक ऋषि मुनियों के शतायु एवम् दीर्घ आयु होने के प्रमाण भी है, तबसे लेकर आज तक जवां यौवन और दीर्घायु प्राप्त करने के लिए जितनी भी जानकारी हमे प्राप्त है, हम उन सभी बातो का राज आपको बताएंगे जो आपकी उम्र को चार गुना बड़ा देगी।आप हमारे ब्लॉग gharelu upchar पर यह जानकारी पढ रहे है।
वो जानकारी का सार इस प्रकार है,
(1) प्राकृतिक , सादा सात्विक एवम् नियमित जीवन जिएं।
अर्थात इसका मतलब यह है कि हमेशा अपना जीवन साधा एवम सिंपल रखना चाहिए, और हमेशा प्रकृति से जुड़ा रहना चाहिए और हमेशा वेज रहना चाहिए क्योंकि जो मांसाहारी व्यक्ती होता है उसकी उम्र कम होती जाती है,और शाकाहारी व्यक्ती हमेशा सुखी जीवन व्यतीत करते है।
(२) प्राकृतिक वस्तुओं का उपयोग करे।
प्राकृतिक वस्तुओ से यह तत्पर यह है कि व्यक्ति को हमेशा प्रकृति से जुडा रहना चाहिए
(३) प्रदूषण से। मुक्त शुद्ध हवा , पानी एवम् भोजन का सेवन करे।
(4) समय पर भोजन एवम् शयन करे। नियमित व्यायाम एवम योगासन करे।
(5) रोजाना 5से 6 किलोमीटर पैदल चले।
(6) कच्ची सब्जियां एवम् फलों की ज्यादा मात्रा भोजन में शामिल करे ।
(7) अंकुरित अनाज एवम् दलहनों का नियमित उपयोग करे।
(8)रात को मुट्ठी भर मेथी दाने को गलाकर प्रातः पीसे और एक गिलास पानी , आधा नींबू एवम् दो चम्च शहद डालकर पीएं।
(9) आंवला , हरड़ आदि का नित्य सेवन करे।
(10) मल मूत्र , छींक आदि के आवेग को रोके नही।
(11) ध्रुम पान व मदिरापान का पुर्णयता त्याग करे।
(12) चालीस वर्ष की उम्र के बाद प्रोटीन की न्यून मात्रा ले एवम् वसा का सेवन पूर्णतया बंद कर दे।
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(13) पचहत्तर वर्ष के पश्चात अन्न त्याग दे। केवल सब्जी, फल एवम् रसाहार पर रहें।
(14) आहार के साथ साथ विहार पर भी ध्यान दे।
(15) मानसिक शांति रखे । ईर्ष्या , द्वेष,दिखावे आदि से दूर रहे ।ये व्यर्थ के तनाव पैदा करते हैं।
(16) दिनचर्या में कुछ समय अपने मनपसंद कार्य या शौक के लिए अवश्य रखे, जो केवल मानसिक शांति के लिए किया जाए।
इन सभी बातो को अपने जीवन में अमल करे और अपने जीवन को खुशी से जीए और अपने जीवन को सफल बनाएं।
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